腰痛を抑えるための腹筋

背骨がずれているためによく腰を痛めてしまいます。
以前リハビリの先生から、腰痛を抑えるためには腹筋を鍛えろと言われたのを思だし1日少しだけリハビリでしたような腹筋をはじめました。
手を頭の後ろで組まないで顔の前で組、するものです。
これだと腰に負担もかからないし、腹筋を鍛えられます。
心なしかですが、久しぶりの腹筋で多少でもお腹が締まる感じがしますね。

今夜の夜ご飯

野菜炒めにご飯入れて炒めたら、どうなるだろうと思って作ってみました。
肉に塩かけて炒めて、野菜を入れる。
火が通ってきたら、ご飯を入れて更に炒める。
香味ペースをを加える。
軽くコショウ(今回はミックスペッパー)、みりんをすこし入れて水分飛ばして出来上がり。

思いつきで作ったけど、なかなか美味しかったです(笑)。

ゴジラ裁判が和解、新作公開の支障なくなる 本多猪四郎監督の遺族と東宝など4社

本多猪四郎監督がいなかったら、あの一作目のゴジラは生まれてません。
本多監督の功績は語られないことが多いのですが、とても大きいんですよね。
http://www.huffingtonpost.jp/2013/11/25/godzilla-copyright_n_4336225.html?utm_hp_ref=tw

チャイルド・プレイ チャッキーの種 DVDラベル

作ってみました!

チャイルド・プレイ チャッキーの花嫁 DVDラベル

作ってみました!