骨盤アイソレート

午前中、２回目のランニングスクールがありました。
今日のレッスンは「ストレッチ」。

最初に腕と足の柔軟性を測定しました。
私の場合は、腕は柔らかいみたいですが、足が固い。
しかも、右と左の柔らかさも違っていて、
弱点が見つかりました。

さまざまなストレッチを教えていただきましたが、
目標は骨盤の動きをスムーズにすることです。
骨盤が個別に動くということは、インナーマッスルを
鍛えるということにほかなりません。

怪我や故障を防ぐ意味でも大事なストレッチ。
苦しいトレーニングではありませんので、習慣化すべきですね。
体のコンディションを整えて、気持ちよく毎日を過ごしたいものです。

さて、お夕飯は稲村ケ崎の「タベルナロンディーノ」に行きました。
この写真は前菜。
キッチンの前に並んだメニューから好きなものを選びます。



他にもいろいろいただいたのですが、写真を忘れちゃいました！
いつものことです。。

気取らないイタリアンだけど、味は本物。
美味しかったです。

こちらは、イタリアワインの「CALVI（カルビ）」
大丸のワインフェアで毎年売上No.１の微発砲の赤です。
キンキンに冷やしていただきます。
口当たりが良く、私もすっかりファンになりました。



輸入しているのは、ワイン講座を提案してくれたユービーエムさん。
人気のワインなので、今年の分はまだ残っているかどうかわかりません。
もし残っていたら絶対に飲んでみるべし！
私が太鼓判押します！！