12/4 日曜日 晴れ/曇り

7:10　目が覚める　ベッドで足マッサージ　屈伸運動　30分

7:40　起床　パッドパンパン　トイレ　水80cc

8:40　食卓へ　漢方　温甘酒豆乳

朝食　卵ご飯　野菜汁　おかず類

10:00　薬　目薬

12:00～13:00　ソファーで仮眠

13:30　トイレ　水のまず

14:00～14:30　マッサージ　車椅子→　床マット

14:50　ランチ　チーズトースト　卵のランチパック　キャベツサラダ　カフェオレ　目薬　漢方忘れる

15:30　ソファーでラジオ体操　シーソー体操

16:00　トイレ　うんち君の出る気配はなかった

17:00　おやつ　りんご　柿

19:00　漢方　夕食123弁当　1/2～2/3　サーモンベーグル　豆乳麺1/3

「お昼が遅すぎてお腹空いていないの」薬

20:00　歯　→　ギッタンバッコン体操「いくつか数えてる?」「吸って吐いて言ってるから数えてないよ」「そう思っていたのよ」「じゃ、私が吸って吐いてって言うからママ数えて」「そうね私もそれが良いと思ってたわ」

20:30　明日からのショートの打ち合わせ　トイレ　→　目薬　薬

21:00　就寝

22:40　ピンポン　トイレ　お水50cc弱「チョコの臭いさせて」ばれた!!

マッサージのヤマト先生は、サーファーだそうです。

かなちゃんのタトゥー、カッコいいと思っていたそうです。

さすが湘南、サーファー率高いね。

あらうれしい😆

綺麗な月夜