肩こりとかのストレッチ
肩甲骨を寄せるのがええとか・・
猫背のかたたちは・・
反るのも・・
まっすぐにするのも・・
思いっきり反るのも（笑）
大事じゃな・・
背中を丸め・・
伸ばす！！！！
丸め・・
伸ばすーーー
毎夜・・
トレーニングは
欠かせんのじゃ～
（バーベル持ち上げる練習）
おまけ的な
買い食いしたら・・
お腹いと～なった（笑）
若衆たちが夜のトレーニングを実践中
はなはこたつ（笑）
ｂｙカバ丸１号
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