50代、子なし主婦のKakurega

心のままに…日常のこと、思った事を気まぐれに好き勝手書いてみたくなりました。「ネガティブだっていいじゃない」

健康診断。LDLコレストロールってどうやって改善するの?

2024年11月13日 09時56分00秒 | 健康🏥💊
真冬の健康診断は寒くて面倒臭いので、
今回は早めに受けてみました。

健康診査、乳癌健診結果 - 50代、子なし主婦のKakurega

乳癌健診と、健康診断の結果が届いてました。乳癌健診当時のことはこちらでも書きましたが、乳癌検診-50代、子なし主婦のKakurega昨日は市の乳癌検診。今回は集団検診ではな...

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せっかくの健診なので
いくつかオプションもつけるのですが、
今回はちょっと高いな、、、
と思ったりもしましたが、
心臓・脳血管リスク検査
(LOX-index)というのも受けてみました。



そして、数週間後結果が届いていましたが、
受け取ったときたまたま忙しくて
あとでみようと引き出しに閉まったら
すっかり忘れていました💦


結果は骨密度から

2022年


2023年


2024年 今回は少しだけ上がっていました!

それでも平均以下には変わりないので
カルシウムとって、少し運動したり
怪我しない程度の多少の努力はしてみようと思います。





健康診断の方は
心電図、眼底、胸部x線 異常なし!


前回空腹時血糖値が赤字になっていましたが、
今回は大丈夫👌でした。

ただやはりLDLコレストロールが赤字で、
前回125→ 今回134 となっていました。

間食や飲み物含めた甘いものもほとんどとらないし
食事は野菜は中心で大豆も毎日食べるし、
お肉、油物も滅多に食べない。
お酒も飲まないし、、、

そんな食生活をしていても、
悪玉コレステロールが高くなるのはなぜ?

年齢的にも高くなりやすいのでしょうが、
どんな食生活を送ればいいのか、
よくわかりません。


運動も最近週2くらい1〜2時間歩いていますが
まだまだ足りないのかな???

それと自分でも気づいていましたが
体重がやはり減って
BMIも16.6と赤字になってしまったので、
また頑張って食べないといけません💦が
これも結構大変です…





ただ、全体的には問題なさそうだし
いい感じではないかと思います。


そして、今回初めて受けた
心臓・脳血管リスク検査(LOX-index)
の結果は、、、







低リスク群でした✨

また来年の健診まで、
良くなかったところは改善できるよう、
多少の努力はしてみようと思います!


今月末は胃カメラの定期検査だ😔



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2 コメント

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Unknown (さすらい)
2024-11-14 05:21:27
おはようございます。

なかなか良い状態みたいで、良かったですね!

私も来週「健康診断」があります。
私は、もうボロボロ状態ですよ!

高血圧、血糖値、尿酸値が高い、視力が弱い、聴力も弱い、腎臓の数値が1つ低いのがあって、3か月に1回通院しています。

この数値が30まで下がると透析になってしまうので、がんばっていますが、なかなか良くならないですね!

週4日休肝日の効果が出てくれると、良いのですが?
返信する
Unknown (のあ)
2024-11-14 11:31:16
さすらいさん

なかなか努力しないと健康維持が難しくなってきますよね😢

さすらいさんも気になるところが複数あるようですが、透析は避けたいですよね…

来週の健康診断、休肝日の効果で少しでも改善されてるといいですね!

健康管理も簡単じゃないですが、努力できるところはお互いに頑張って、趣味も含めてこれからも楽しく生活できるようにしていきたいですね。

コメントいつもありがとうございます😊
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