デコポン1個で1日分のビタミンCの2/3が補える！？

毎年、この季節になると楽しみなのが、さまざまな柑橘類。ここ数年のお気に入りは「せとか」と「デコポン」です。

せとかもデコポンも、大き目のしっかりしたやつを買うと、はっきり言って高いんです。たまに見かける１つ100円程度のものも、味はまあまあなんですが、種ばかり多いのも事実。それがこの前、実家でドーンと大き目のデコポンが鎮座していたので貰ってきました！






大きく見えても皮は手で剥けるほどの柔らかさで、種も全然ありません！！味も最高で、私がケチってスーパーで買うものとは雲泥の差でした(#^.^#)


そんなデコポンですが、ダイエット中の女子なら気になるカロリー。大きさにもよりますが、平均的な中サイズで1個あたり約84kcalだそうです。

嬉しいのが柑橘類にはお馴染みのビタミンC含有量。デコポン1個で約79mgのビタミンCが摂取できるようです。ビタミンCの摂取量は、18歳以上は1日あたりの100mg以上と言われているので、デコポン1個食べれば、約2/3以上は摂れますね☆