久々にジム行きました 2011年12月15日 | ダイエット 今日、数年ぶりにジムへ行きました。 ルネサンス福山春日です。 会社の福利厚生で利用でき、昔はよくトレーニングをしに来てましたよ。 タバコを休憩中のため、ストレス解消に何かないかなぁ～って、ここを選びました。 まずは入念なストレッチ ↓ バイクで約１５分体を温め ↓ ランニングマシンでウォーキングを約３０分 ↓ 上半身を中心に軽いウェイトトレーニング 今日は久々だ . . . 本文を読む
禁煙 2011年12月15日 | 日記 2011年12月15日(木)午前11より、禁煙を始めました。 あのヘビースモーカーの佳恋パパが(;°ロ°)！？って思われる方もいるかも知れません。 理由は 最近、仲良いお客さんが『俺、タバコやめたから！』ってサラッと宣言！じゃー俺もと言った感じてです。 あと昨日の上司との挨拶回りの車中で、コンコンと『タバコやめー！！(#｀皿´) . . . 本文を読む
