レコーディング・ダイエット

本日よりレコーディング・ダイエット始めました！！


レコーディングダイエットとは・・・

岡田斗司夫が著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。 もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ダイエットと非常に似ている。

僕は毎日体重計に乗ってるだけです


昨年の夏に一度やったんですが・・・

その時はなんと！？

４ヶ月で９ｋｇ減量に成功

しかし・・・

年末年始で５ｋｇ増加し、この後リバウンド・・・

現在はまた少しだけ痩せました

本日の体重は⇒



６４ｋｇ

目標は５９ｋｇ！！

頑張ろ～

にん