遅ればせながら、新道具投入の報告

ケトルベルです。オッサンなので少し軽い目です。これで
①体幹の筋力向上
②股関節の柔軟性向上
③左右の均衡を調整
が実現出来れば…と思います。

ま、いい大人のおもちゃです（笑）。

【体格】
体重　　：62.70㎏
体脂肪率：7.7％

【心臓】測定忘れ。

【ラン稽古】スケジュール休です。

【筋トレ】ケトルベル
スイング　　　　　　：ツーアームで20reps×2＋シングルアームで10reps×1
ゴブレットスクワット：4/3/3/2
ロシアンツイスト　　：10reps×3

まだまだ試行錯誤です。