シンプルにJogを楽しむ

最近はペースとか心拍数で縛りをかけず、ストレスを覚えずに走ることを心がけています。

その方が楽しいですわ。

 

【今朝の身体】

体重：58.0 kg × 体脂肪率：9.3 % ＝除脂肪体重： 52.6 kg

安静時心拍数：51 拍／分

体温： 36.45 ℃

 

【今日のラン稽古】Jog

59分09秒／9.51km （→6分13秒／km）

心拍数：（平均）123拍／分、（最高）138拍／分

心拍ゾーン毎の時間：①1分05秒／②12分29秒／③43分59秒／④1分23秒

消費エナジー：460 kcal