何とか朝稽古再開しました

【今朝の体組成】
体脂肪量　　：5.1kg（前日比＋0.1kg）
除脂肪体重：56.2kg（前日比±0.0kg）
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体重　　　　：61.3kg（前日比＋0.1kg）

天気予報では「今日の午前中は雨」やったんですが、9時30頃にはお日様が顔を出す迄に回復していたので、ソロソロっとLSDランをしてみました。

【今日の朝稽古】
目的　　　　　　　：再開はLSDランから。
走行時間　　　　：1時間27分40秒
走行距離　　　　：14.3km（→6分08秒／km）（月間累計：14.3km）
消費エネルギー：771kcal（→53.9kcal／km）（月間累計：771kcal）

久々の6分台／kmです。
恐る恐るだったので、仕方ないです。

今月は、「練習量は15km／日×5日／週×4週／月＝300km／月で充分」という仮説を検証してみます。

明日はスケジュールとして休養日。
今晩の入浴＆ストレッチetc.で脚がどれだけ回復してくれるか？、です。