ケトルベルが効きつつあるのか？

骨盤周囲で軽い筋肉痛を覚えています。
ケトルベルが効いている証左と信じます。

なお、昨日は終日花散らしの雨＠大阪市だったので、ラン稽古はお休みしました。

【体格】
体重　　：62.35㎏
体脂肪率：10.7％

【心臓】またまた測定忘れ。

【ラン稽古】スケジュール休です。

【筋トレ】ケトルベル 12kg
シングルアーム・スイング：12reps×3
ゴブレット・スクワット　：6/5/5/3
ロシアン・ツイスト　　　：12reps×3