筋肉は伸びるもの

伸ばそう！と意気込んで頑張ると痛いですしね。

ただ、勝手に伸びるとこで止めても気持ち良くはならないです。

「伸びる」と「伸ばす」の境界をほんの一歩だけ「伸ばす」に踏み込んだくらいが気持ち良いんですけど…。

 

【今朝の身体】

体重：59.9 kg

安静時心拍数：45.6 拍／分（2σ範囲：42.5～48.7 拍／分）

安静時心拍数が正規分布に従うと仮定した場合、平均値±2σの範囲内には約95％の要素が含まれるんだそうです。

 

【今日のラン稽古】裸足Jog＠大阪城公園

59分19秒／9.34km（→6分21秒／km）

心拍数：（平均）123 拍／分、（最高）133 拍／分

消費エネルギー量：575 kcal