当分の間、ペースを指標に走ります

　健康目的なら心拍数を指標に走るのが適切だと考えますが、大会etc.での好タイムが目的であれば、普段のトレーニングも時間やペースを指標とするのが適切だと思いましたので…。

　

　吾輩、Polar Fitness Test≒最大酸素摂取量が44なので、これをVDOTと見做してペース設定してみます。実測は12月下旬にしてみるつもりです。

 

【今朝の身体】

体重：60.3 kg

 

【今日のラン稽古】easyペース走＠大阪城公園

※easyペース：5分30秒～6分10秒／km

51分45秒／9.34km（→5分32秒／km）

心拍数：（平均）122拍／分、（最高）136拍／分

消費エネルギー量：537 kcal

心拍数が急減しているのは信号待ちによるものです。後半は信号待ちし過ぎてます（笑）。