今日は小寒、寒の入り

なので、節分（今年は2月2日）迄はラン”寒”稽古です。

 

【身体基礎データ】（赤字は7日間移動平均値）

体重：61.10 kg ／ 61.37 kg

安静時心拍数：52.5拍／分（σ=1.37）

 

【ラン寒稽古】Easyペース走75分間

1時間13分42秒／12.72ｋｍ（→5分48秒／km）

心拍数：（平均）128拍／分、（最高）139拍／分

消費エネルギー量：1.05 kg