奇貨居くべし、かも

ハルカス・スカイラン2020が中止になったので、残るは大阪ハーフマラソンくらいです。

ということで、時間に余裕が出来た今こそ、食事とかお稽古内容とかカラダのメンテナンス方法etc.をぼちぼちと見直します。

 

【体重】（赤字は7日間移動平均値）

60.45 kg ／ 61.21 kg

 

【ラン稽古】Jog＆階段走

①Jog：（大阪城公園周回路1周+石段10本）×2

1時間42分56秒／14.50ｋｍ

心拍数：（平均）120拍／分、（最高）135拍／分

消費エネルギー量：782 kcal

 

②階段走：大阪市中央卸売市場本場管理棟×3本

心拍数；（平均）124拍／分、（最高）147拍／分

消費エネルギー量：116 kcal