【減脂肪の道】地道にやることが大切

飛び飛びですいません。

【今朝の測定値】
体重＝６１．６ｋｇ
体脂肪率＝８．６％
体脂肪量＝５．３ｋｇ
除脂肪体重＝５６．３ｋｇ
昨日、つばす（ハマチの更に若い奴）の立派な切り身を食べたからなー。

立命館大学アメリカンフットボール部の現ヘッドコーチをされておられる方の手記を同部のホームページ上で拝見させていただきました。
その中に参考になることが書かれてました。
現ヘッドコーチの方が就任される前は、部の費用でサプリメントを何種類も用意されていたそうです。サプリメントというのが、きちんと食事を摂取した上での栄養「補助」食品であるはずなのに、そのうちに「サプリメントを摂取していれば大丈夫だ」という考え方が蔓延し、終いには依存するようになったそうです。健康診断で肝臓の数値が悪くなり、サプリメントがその原因だと指摘されても止められなかったそうです。
で、現ヘッドコーチの方が就任されてから、プロテイン以外のサプリメントを全面的に禁止されたそうです。
それと現在の同部の活躍ぶりが直接関係しているかどうかはわかりませんが、サプリメントが栄養「補助」食品である＝きちんとした食事が大切、と考える思考回路が他の面でも行き渡っているのだと伺われます。

やっぱり、まずは基本をきちんとすることが大切だと思いました。「一週間で驚異の○○ｋｇ減！」「びっくりするくらい脂肪が減った！」なんてのはあきません。