12月3日の事

12月3日

朝の体重 55.8kg
体脂肪率 35.8%
酵素 朝2回、夜4回
昼 玄米弁当　キャベツの漬物
夜 なし
運動 踏み台昇降30分
トイレ なし 小の回数普通
体調 良好。右頬の吹き出物はなおらず
その他　ミオドレ　フルセット

700gの減
やっぱり出すもの出すと違うね！


ファスティング生活４日目です。
コスミックエンザイムの説明だと、体調がよければ４日目からは飲む回数を減らしても良いとの事で、朝夜
それぞれ１杯ずつ減らしてみた。

通常の１日８杯だと、１瓶が３日でなくなる計算。
最初に３本買いだめしたとはいえ、９日で12000円近い出費はケチくさいけど、正直痛い。

１日６杯にすると、１１日間持つことになる。


が、飲む回数を減らしたせいか、昼前と夕方に軽い空腹を感じました。
どうしても耐えられないとか、何かをつまんでしまう、というほどではなく

「おなかすいたなー、そろそろご飯。楽しみ」

という前向き？な空腹感でした。


前ならちょっとおなかがすいただけで、カップスープ飲んだり、クッキーやチョコなどをポリポリとつまんでしまっていたのだから、
「食べないでも平気でいられる」というこの感覚を得る事ができたのは、むしろ

「全然おなかがすかなかった」

というよりも貴重な事だと思う。

ともあれ、今日も酵素ドリンクで一日を乗り切りました。

冒頭にも書いたように、体調が非常に良かったので、長らく放置していた「Wii　Fit」を再スタートする事に。

	Wiiフィット (「バランスWiiボード」同梱)
	クリエーター情報なし
	任天堂

このWii Fitは、ずっと昔、私が生涯で最初のダイエットをした、７０kg級に太っていた時に、自分へのクリスマスプレゼントとして購入したものです。

この時のダイエットは大成功で、結果的に４ヶ月ほどで５２kgまで落ちました。
運動オンリーのダイエットでした。


ここから２年間はリバウンドもせず、順調に体重を維持していたのですが（決して５２kgは標準体重ではない）、上司が代わり、職場環境が激変してからまたデブの道にまっしぐら、となった訳です。


その後、２回目のダイエット時にも活躍はしました。
体重を記録出来るし、筋トレ　有酸素運動　ヨガに加え、バランスゲームも楽しかったので、子供と一緒になって使ってました。


３回目のダイエットにも是非活躍して、
（そして結果を出して）欲しいです。


昨日はあまり時間なかったので、踏み台昇降を３０分で切り上げ。
体調と相談しながら、筋トレも徐々に増やしていきたいな。

お風呂あがりのミオドレは、注文していた「アウトセル」というクリームが来たので、それを塗ってトライしてみました。

アウトセルはセルライト除去の効果高いクリームだそうなので結果が出るのが楽しみ。



心配事は、今日もお通じありませんでした・・・

お腹が張っているとか、しんどいとかそういう事はないので、もう少し様子見してします。

　

12月2日の事

12月2日

朝の体重 56.5kg
体脂肪率 35.5%
酵素 朝3回、夜5回
昼 玄米弁当　キャベツの漬物
夜 なし
運動 なし
トイレ あり 小の回数普通
体調 朝から頭痛少々。右頬に吹き出物発見
ミオドレナージ開始


昨日の1.1kgからうってかわって300gの減

まあ、昨日は一日寝てただけだし、小もそんなに出なかったから妥当な数値といえば数値かな。




今日からストイックダイエットにとって最大の敵「日常」の開始です。

週末にゴロゴロしていたのとはわけが違い、頭痛くても休んでられないし、会社の周囲には、いきつけのレストランや飲み屋がいっぱい。
そもそも私がこれほどまでに太ってしまった理由のほとんどが、会社同僚達との飲み会が半端ない回数あったから。
残業で、１９時とか過ぎてしまえば、残ったメンバーが誰となく誘い合って、今日はイタリアン、今日は焼き鳥、今日はもつ鍋と、アマゾネスな女子会を繰り広げてました。
特に私はお酒が大好きで、ワインならデキャンタは軽い、話はずめば１本いっちゃうくらい飲んでしまう。

しかも今の時期はお歳暮がお得意様からたんまり届いて。



今日はみんなも大好きな「鎌倉　小川軒」のレーズンウィッチをもらってしまいました；


それになんといっても、一番困るのはお昼！

みんなが揃って食べるんだけど、
「○さんのお弁当、可愛い」
「×さん、今日はそれだけ？」
と、人のお昼の中身をチェックするのがデフォルト。

そんな中で、玄米とお漬物のみのお弁当って・・・・
目立ちすぎでしょ；；


もちろん、母親にカミングアウトしたように
「私、断食ダイエット始めたから」
って正直に打ち明けちゃえばいいんだけど。

でも、「本気」という名のダイエットはこれで３回目
過去の２回は見事にリバウンドしている。


そして、会社のお局様に、以前ダイエットしていた時に
「会社でそういう事（ダイエット）しないでくれる？　ちゃんと仕事していれば痩せるんだよ？」
と怒られた過去もあるので、今回のダイエットは内緒にしたい。


そこで、
玄米ご飯を可愛くお弁当箱につめて、一見「炊き込みご飯と野菜炒め？」風に思わせる事にしてみました。



玄米の方は冷凍したので、ちょっと凍ってます。

この玄米弁当に、飲み物はノンカフェインのたんぽぽ茶。

いつもはお弁当にコンビニサラダにカップスープと盛りだくさんな私がこんな少ないのは目立つんだけど、月始め、そして年末という事もあり、現在仕事が立て込んでいて、ゆっくりとお昼を食べている余裕がなく、食べ終わった順からそそくさ仕事に戻っていく感じなので、この玄米お弁当もチェックされませんでした。


酵素の原液は会社の冷蔵庫に保存し、同じく持ち込んだ炭酸水で４回、１日合計８杯飲んで今日の酵素は終了。



夜は、通販で頼んでいた「ミオドレナージュ」のセットがきたので、お風呂の中と風呂上がりにせっせとマッサージしました。

ミオドレについては、またお時間ある時にでも日記書きたいと思います。





今日はPCからの投稿なので、サクサク記事が書けたー


12/4追記

ミオドレナージについて

12月1日の事

12月1日

朝の体重 56,8kg
体脂肪率 35.3%
酵素 朝3回、夜5回
昼 権兵衛の玄米にぎり
夜 キャベツの漬物
運動 なし
トイレ なし 小の回数普通
体調 朝から頭痛。動かなければ大丈夫な程度。


いきなり-1.1kgにはびっくりしてしまいました。
ただ、生理4日目からのスタートだったので、相当浮腫んでいたと思う。

飲んだ量に対して、明らかに尿の量が多かったし。

本当の減量は、この浮腫みが解消されてからなんだろうな。




それにしても、いわゆる初期反応のせいで、朝から頭痛がひどかった。・゜・(ノД`)・゜・。

昔、ベジーデル酵素液でファスティングやった時も、頭痛がひどかったけど、あの時は飴を舐めるっていうアドバイスあったな。

今回はマンガ冊子のアドバイスどおり、ひたすら横になってしのぎます。



それから今日は重大な前進が。

ダイエット始めた、ということを母親に打ち明けました。
お弁当を始め、毎日のご飯を用意してくれるのだから、当然話さなくてはならないんだけど、
やっぱり断食ダイエットなんて、私の母親世代じゃなくても心配するよね（－＿－；）

反対覚悟で
こういうダイエットやる。
食べるものが限定されるので、当面は食事の用意はいらない旨話したら、


今は色々いいダイエットあるからね。
いいんじゃない？

と、意外とアッサリ承諾。

やっぱり知らないところで断食されて、ご飯を全然食べなくなった、と心配させるよりは、はっきり宣言して、応援してもらえる方がいいよねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

まあ、それだけ私が壊滅的に太っているから、なんだろうけど＼(^o^)／

11月30日の事

温泉旅行までの短期間ダイエットという事で、
今回挑戦したのは、コレ



楽天ではダイエット部門売り上げNo.１の

コスミックエンザイム です。

三本購入すると、送料無料のうえ、炭酸水や玄米が一キロおまけでついてくる、
という事で、味も効果も確認せず、いきなりの三本買い。


でも、私が行おうとしている、
ストイックファスティングだと、3日で１本なくなるから、本気ならむしろ足りない。


なにはともあれ、
ダイエット一日目の記録


11月30日

朝の体重 57.9kg.
体脂肪率 35.1％
酵素 朝3回、夜5回
昼 権兵衛の玄米にぎり
夜 キャベツの漬物
運動 散歩50分
トイレ あり 小の回数も多い
体調 普通
夜に口寂しくて、酵素ドリンクのおまけについてきた
美肌のお守り365 という粉末の酵素を食べる

土曜日で仕事も休みだったため、きっちり出来ました。