逆さ吊りの時間が・・・

逆さ吊りを始めて、約１ヶ月。

（先月の８日から始めたので）

意味も効果も感じないせいで、いつの間にか、

２日に１回くらいになってきて、

時間も１分半から１分に縮まってしまったｗ

先週の水曜日に京都に行って部屋の片づけをして以来、

昨日の水曜日も同じく京都に行って片付け。

片づけをして戻ってくると８時を回っていて、

もう逆さ吊りをする気力もないからさぼる。

昨日、さぼったので、今日はやらなきゃと思っても、

もう１分が限界。

元に戻るのも、もう体を上に持ち上げるより

逆さ吊り状態から、足をすっぽ抜く方が簡単なので、

そうするけど、靴が脱げて、落ちてくる時に

顔面に当たらないか心配ｗ

まあ、今のところ、一度も顔面に当たってないので

大丈夫っぽいけど。

未だ効果がわからないのは、ちょっとしんどいな・・・

エアコン工事！

とうとう部屋にエアコンがついた！

今までは、寝苦しい、コンクリート造の建物の２階で

扇風機一台で我慢して寝苦しい夜を過ごしていましたが、

とうとう、その建物の１階にエアコンをつけました。

エアコン工事専門業者ではなかったので、

長い時間がかかって、８時半頃から12時半頃まで

かかったけど、７万いかなかった！

エアコン工事後は、その１階の部屋を寝室にすべく、

すのこをとってきてしいて、コタツを置いていた

畳１枚を持って行ったりして、寝床を整えて・・・

今日から、１階で寝る時には、

一切スマホなどネットが繋がるモノを持って行かずに

ちゃんと寝室として、寝るだけの空間にするのだ！

さて、１０時になったので、

今日は、これでネット終了～

寝る用意、寝る用意～

サツマイモの食べ方

母が焼き芋が好きで、

いつの間にか、

ほぼ毎日焼き芋を買うのが習慣になった。

夕方、大きめの焼き芋を買って家に帰り、

タブレットをつけてYouTubeの「本要約チャンネル」を見る。

するとちょうど「サツマイモを毎日ｘｘｇ食べるとｘｘｘ」と

言うようなタイトルで解説をしている。

その動画を母と夕食をとりながら、見ていると

サツマイモの最も効果のある食べ方が

「冷やしてから皮ごと食べる」という方法。

それを聞いていた母が私に向かって

「あったかいうちに食べるのが良いって

言えばいいのにねぇ～」と同調を求めるように言う。

・・・

私はただ、そうかぁ！！まるっきり反対のことしてた！

明日からは、焼き芋を買ってきても、すぐ食べず、

冷蔵庫で保管して、翌日に食べよう！と思ったのに

母の思考には笑わされるｗ

逆さ吊りさぼる・・・

逆さ吊りを先月の８日から始めて、

毎日、１分半ずつ続けてきたのが、

3日の水曜日に京都に行って、

逆さづりできる時間がなくお休みしたので、

翌日、前日の分もと、２回やったせいで、

その反動と、腰痛のせいで、

昨日は、理由もなくお休みというかさぼった・・・

まだ、１ヶ月もたっていないのに

とうとうさぼってしまった；；

しかし、腰痛があると、逆さになるのはいいが、

元に戻る時に、腰が痛すぎて、力が入れられず

元にもどれなくなる

それが恐くて、ついさぼった・・・

なんか言い訳してるっぽいけど、

今日は、できるかなぁ・・・

1日に2回逆さ吊り

１日１回１分半、逆さ吊りを習慣化させてたのが、

とうとう水曜日は、京都の家に行って、

帰ってきたのが８時で、

そこから母と食事をして、

逆さ吊りすることなく、ダウンして寝てしまった。

水曜日にやらなかった分を、

翌日の昨日、朝と夕方の２回逆さ吊りをした。

朝の１回目は、まあ１回目なのでいつも通りにやったけど、

夕方の２回目は、もう１回やってるので、

いまいち気が乗らない・・・

やっぱり１日１回以上やるのは嫌だなぁ・・・と

思いつつもなんとかぶら下がって、逆さになって

やったけど、やりながらも、やっぱり

１分ほどで足首も腰も痛くなってきて、

起き上がるのがしんどくなって、

吊られた状態のまま、足を抜いて元に戻る。

やっぱり、１日１回が限界みたいｗ