今日も龍さん🐉からのラブレター💌しっかりと受け取りました。今、目の前にある私に出来ること...今日も あっざっす！ . . . 本文を読む
もしあなたがつまらない...やりたい事がない...いい事なんてない....って思っているとしたらちょっとお外に出てみよう。そして何か一つ体にいい事をしてみては？走れる人は走ってもいい。歩ける人は散歩して落ち葉を踏んでみたり広いところに立って思いっきり深呼吸。音楽を聞くのが好きな人は大好きな音楽を聴きながらちょっと太陽を浴びてみたり。無理はせず、時間もゴールもスケジュールも決めない。自分が出来る、や . . . 本文を読む
私は走りに行く30分から1時間前にいつもこれを飲む。ピニャコラーダ💕ご飯やパン、麺類を食べない私にとって強〜い味方！240ml飲んだらお茶碗一杯の約60%の炭水化物が取れる。もちろん「それならご飯食べた方がいい！」って方もおられると思うけど、休みの日は起きてなるべく早く走りに行きたいけど、パンやご飯を食べてしまうと分解、吸収に時間がかかるので、2〜3時間待ってなきゃいけない。でも分 . . . 本文を読む