あたくし バツ１カヨは 美しい女性の精神にのっとり
真剣にダイエットに励むことを 誓います！
気がふれたわけでもなく、いたってまともですカヨですこんばんわ。
とういうわけで、今日からダイエットスタートです。
今日現在
身長 170cm
体重 57,4キロ
体脂肪24,3％
この10日ほどの暴食がたたって1,5キロ増です。
東京旅行前はは55キロ台やったのに・・・。
とりあえずここ最近、食べまくりでした。
そりゃ太るわ・・って感じなので、今日からなるべく自炊します。
外食する時はあまり気にせず、食べることにします。
普段は摂取カロリーを１２００ｋｃａｌまでにします。
運動はコアリズムのみ。基本プログラム。
目標は来月のあたしの誕生日17日までに54キロ台にすること。
ここで宣言したら、やらなくちゃいけないでしょ。
正直な体重も書いちゃったしね。
歳取ると同時に少しでも美意識を高めたいと思い、がんばります。
そう。
そんなダイエットスタートするあたしなんですが、会社と兄からのもらい物。
じゃがいもと米です。
またの名を、炭水化物と炭水化物です。
一人暮らしのあたしにこんなたくさんどーしろと？
じゃがいも４キロ、米１０キロ。
二つを同時に食べる事は炭水化物の取りすぎで怖いことになりそうなので、
とりあえず芽が出るじゃがいもからやっつけることにしました。
夕食
じゃがいもとトマトのコンソメスープ 166Kcal
じゃがマヨ明太子 322Kcal
トータル 488Kcal
朝食：ヨーグルト60kcal カフェオレカロリー1/2 30kcal
トータル 90kcal
昼食：スープパスタ 180kcal ダイエットクッキー132kcal カフェオレカロリー1/2 30kcal
トータル 342kcal
間食：チョコレート・キャラメル 多分150kcalぐらい
一日トータル 1070kcal
すごい。1200きりました。
ってか、スープ作ってる時に、じゃがいも、タマネギ、トマト・・・
計量していくんですが、クソめんどくさいもいいところ。
本見てやったら総カロリー書いてるからいいけど、
自分流で作ると一個一個計っていかなくちゃいけないのよねぇ。
何がビックリって、じゃがマヨ明太子のマヨネーズ10ｇ使ったんですが、
後から調べて泣きそうでした。
10ｇで70kcalもあるのね。知ってたら、そんなに使わないわよ。
明太子フランスにはまってたあたしなので、あえて明太子使いました。
明太子も高いのね。
通販で3キロ1万円で売ってるのを真剣に買おうかと思ったけど、やめました。
やめて正解。そんなに食えません。
はぁ、自炊するだけでもしんどいのに、カロリー計算なんてほんと続くのか？
でもやります！やってのけます。
はまったらそればかりするＢ型の名にかけてやってみます。
はまってくれな意味ないんですが・・。
それより、なにより、じゃがいもが既に飽き気味です。
明日もじゃがいも。
朝起きてじゃがいもなくなってたらこの上なくうれしいんですが。
っとまぁ、こんな感じでいきますんで暖かく見守っててください。
真剣にダイエットに励むことを 誓います！
気がふれたわけでもなく、いたってまともですカヨですこんばんわ。
とういうわけで、今日からダイエットスタートです。
今日現在
身長 170cm
体重 57,4キロ
体脂肪24,3％
この10日ほどの暴食がたたって1,5キロ増です。
東京旅行前はは55キロ台やったのに・・・。
とりあえずここ最近、食べまくりでした。
そりゃ太るわ・・って感じなので、今日からなるべく自炊します。
外食する時はあまり気にせず、食べることにします。
普段は摂取カロリーを１２００ｋｃａｌまでにします。
運動はコアリズムのみ。基本プログラム。
目標は来月のあたしの誕生日17日までに54キロ台にすること。
ここで宣言したら、やらなくちゃいけないでしょ。
正直な体重も書いちゃったしね。
歳取ると同時に少しでも美意識を高めたいと思い、がんばります。
そう。
そんなダイエットスタートするあたしなんですが、会社と兄からのもらい物。
じゃがいもと米です。
またの名を、炭水化物と炭水化物です。
一人暮らしのあたしにこんなたくさんどーしろと？
じゃがいも４キロ、米１０キロ。
二つを同時に食べる事は炭水化物の取りすぎで怖いことになりそうなので、
とりあえず芽が出るじゃがいもからやっつけることにしました。
夕食
じゃがいもとトマトのコンソメスープ 166Kcal
じゃがマヨ明太子 322Kcal
トータル 488Kcal
朝食：ヨーグルト60kcal カフェオレカロリー1/2 30kcal
トータル 90kcal
昼食：スープパスタ 180kcal ダイエットクッキー132kcal カフェオレカロリー1/2 30kcal
トータル 342kcal
間食：チョコレート・キャラメル 多分150kcalぐらい
一日トータル 1070kcal
すごい。1200きりました。
ってか、スープ作ってる時に、じゃがいも、タマネギ、トマト・・・
計量していくんですが、クソめんどくさいもいいところ。
本見てやったら総カロリー書いてるからいいけど、
自分流で作ると一個一個計っていかなくちゃいけないのよねぇ。
何がビックリって、じゃがマヨ明太子のマヨネーズ10ｇ使ったんですが、
後から調べて泣きそうでした。
10ｇで70kcalもあるのね。知ってたら、そんなに使わないわよ。
明太子フランスにはまってたあたしなので、あえて明太子使いました。
明太子も高いのね。
通販で3キロ1万円で売ってるのを真剣に買おうかと思ったけど、やめました。
やめて正解。そんなに食えません。
はぁ、自炊するだけでもしんどいのに、カロリー計算なんてほんと続くのか？
でもやります！やってのけます。
はまったらそればかりするＢ型の名にかけてやってみます。
はまってくれな意味ないんですが・・。
それより、なにより、じゃがいもが既に飽き気味です。
明日もじゃがいも。
朝起きてじゃがいもなくなってたらこの上なくうれしいんですが。
っとまぁ、こんな感じでいきますんで暖かく見守っててください。
