こんばんは！！（╹◡╹）
白岩和真です！！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
今年の目標の１つに体をもっと絞りたいというのがあるのですが、やはりなかなかに苦戦しております(´ω｀)
そんな中、妹がある本を見せてくれました〜☆Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
ダイエットは運動１割食事が９割！！！(ﾟ∀ﾟ)
何気に普通に衝撃を受けた自分‥‥(´ω｀)
今までこんなことは知らなかったのです(*'▽'*)
みんな、知ってるんでしょうか‥‥(^_^;)
うぐあ！！！W(`0`)WW(`0`)WW(`0`)W
単純に運動もろもろで消費エネルギーが一日分のエネルギーを越えていれば結果的に大丈夫だろうという考えだったので目が覚める一撃でした！（笑）(°▽°)
細かいことまではここに書けませんが
自分を見ているとまさしく、ここに書いていることが合致しておりました(*´ω`*)
運動重視は効果が出るのが遅い上に
リバウンドの確率も高く難しいということを‥‥
運動は自分はもう体質化まで行ってるタイプなので健康作りにはもちろんいいんですが
なかなか絞れないなぁと最近思っていたので
答えを得た感じがしました‥‥(*´∇｀*)
皆さん、ご存知の通りラーメンは好きですし、
どちらかと言えばたくさん食べるほうな自分‥‥(＞人＜;)
そうか‥‥
そういうことなのか‥‥（笑）
／(^o^)＼／(^o^)＼／(^o^)＼
本をペロッと読んでいろいろと知識を増しましたが、今年最後の勝負をかけようと思います（笑）／(^o^)＼
糖質は必要なエネルギーで摂らないとマズイ部分が最終的に出るので半分に減らし、
タンパク質をやはり多めにする(*'▽'*)
タンパク質だけオンリーで摂ると以前なったように悪玉コレステロールが増えるので必ず野菜系の食物繊維を摂る‥‥(´ω｀)
運動重視を食事制限重視にし、運動は無理しない程度、筋トレ合わせて上手くバランスよくやる。
‥‥という作戦で今年最後戦ってみたいと思います（笑）／(^o^)＼
個人的には食事制限が一番難しいと思っていたタイプではありますが今の自分なら出来る自信が何故かある（笑）(⌒▽⌒)
以前と違って『目的』と『必要性』
をたくさん持っているし
かなり自分の事を今まで研究したので
いけるかと思います♫ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
新しき自分になるべく頑張ります〜！！(⌒▽⌒)
それでは今日はこの辺で‥‥／(^o^)＼
皆さん、またまたです！！＼(^ω^)／
プロフィール
株式会社ワルキューレ
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Twitter&Facebookもやってます〜♫＼(^o^)／
良ければフォロー&友達申請よろしくお願い致します(=´∀｀)人(´∀｀=)
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運動重視は効果が出るのが遅い上に
リバウンドの確率も高く難しいということを‥‥
運動は自分はもう体質化まで行ってるタイプなので健康作りにはもちろんいいんですが
なかなか絞れないなぁと最近思っていたので
答えを得た感じがしました‥‥(*´∇｀*)
皆さん、ご存知の通りラーメンは好きですし、
どちらかと言えばたくさん食べるほうな自分‥‥(＞人＜;)
そうか‥‥
そういうことなのか‥‥（笑）
／(^o^)＼／(^o^)＼／(^o^)＼
本をペロッと読んでいろいろと知識を増しましたが、今年最後の勝負をかけようと思います（笑）／(^o^)＼
糖質は必要なエネルギーで摂らないとマズイ部分が最終的に出るので半分に減らし、
タンパク質をやはり多めにする(*'▽'*)
タンパク質だけオンリーで摂ると以前なったように悪玉コレステロールが増えるので必ず野菜系の食物繊維を摂る‥‥(´ω｀)
運動重視を食事制限重視にし、運動は無理しない程度、筋トレ合わせて上手くバランスよくやる。
‥‥という作戦で今年最後戦ってみたいと思います（笑）／(^o^)＼
個人的には食事制限が一番難しいと思っていたタイプではありますが今の自分なら出来る自信が何故かある（笑）(⌒▽⌒)
以前と違って『目的』と『必要性』
をたくさん持っているし
かなり自分の事を今まで研究したので
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