日常生活からアンチエイジング♫(°▽°)
こんばんは！！（＾Ｏ＾）
白岩和真です！！(=´∀｀)人(´∀｀=)
健康診断で悪玉コレステロールが増えた結果に
衝撃を受けてから、さらに食生活の改善を目指して頑張っている自分でありますが
悪玉コレステロールを減らす効果のあるものとしてオメガ3油を摂ることを心がけています♫(^○^)
なかなか普通摂りづらい油で青魚系に含まれているものであります♫(°▽°)
サプリでもDHAとかは摂ってますが
このオメガ3はちょっと癖者（笑）
身体にはとても良いのだけど取り扱いが難しいんだそうですね‥‥(°▽°)
開封後は1ヶ月くらいで使わないと、むしろ悪くなってしまったり不味くなったり
結構注意して使わなくてはなりません(＞＜)
叔母さんから頂いたこちらのオメガ3油を実家でも使ってますが、正直あまり美味しくないというか
不味いと言ったほうが普通かな？と思うものであります(＞＜)
なので工夫が必要なんですよね♫(°▽°)
ドレッシングに混ぜたり、納豆に入れたり、
ジュースと混ぜると良いらしいです♫(=´∀｀)人(´∀｀=)
サラダに上からドレッシングと一緒にかけて食べるだけだと生臭くて結構キツかったので方法を変えようと思います！（笑）(°▽°)
ちなみにオメガ3はコレステロール値は高いのでスプーン1、2杯くらいでいいそうなので摂り過ぎにも注意です☆\( ˆoˆ )/
皆様も健康を考えて１つ油の摂り方と気をつけてみてはいかがでしょうか？(°▽°)
ちなみにマーガリンなどの油はプラスチック的なものを食べるのと変わらないそうなのでお気をつけくださいね(*´ω｀*)
美味しいかもしれませんが‥‥
たいがい美味しいものほど加工されて
健康に良くなくので分別してバランス良くいきましょう〜\( ˆoˆ )/
それでは今日はこの辺で☆\( ˆoˆ )/
皆さん、またまたです！(#^.^#)
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