腹筋鍛えないと・・

今朝、起きたら腰がやばかった～。

いやぁ昨日の夕方からうっすら痛くなって、
さっきいつものカイロに寄ってから来たのよ。
楽になった、ぷぅ～・・。

最近、体が冷え冷えのまま寝てたからなぁ、
あとストレッチしてないから体も固くなったし・・
あ、食生活の偏りもあるらしい。

でも昨日、椅子の腰のところに
湯たんぽを置いて仕事してたのも原因らしい。

いやさ、腰があったかくていい感じ～って喜んでたのよ。
でも変な体勢になって筋肉が緊張したらしい。
なんと、湯たんぽにやられるとは・・
だから今日は腰にはホカロンさ。

あ、もし腰のところに湯たんぽを置くときは、
柔らかい水枕みたいな湯たんぽにした方がいいよ。

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