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運動再開だわよ

2011-04-13 23:02:41 | Weblog
昨日、ホットヨガの体験に行ってきたのだ。
いやぁ~相変わらず汗かかないなぁ・・
1時間やったけど、後半ちょろっと頭に汗をかいたくらい。

ヨガがメインのスタジオなんだけど、
シャワーもあるし施設もきれいだったから
1ヶ月フリーパスを買ったのだ、色々やってみようと思って。

だから今日も行ってきた、今日は「骨盤ストレッチ」。
目を閉じてその場で足踏み50歩・・
すっごいずれまくり~結構歪んでるんだろうな・・

あ、そうそうこの間テレビ見てたら、
俳優の美木良介さんが腰痛が治ったっていう呼吸法をやってた。
しかも50歳過ぎてこの呼吸方で腹筋が割れたらしい。
家でやってみたけど、息を吐くとき脇腹がつりそうになったわよ。

翌日なんか体中がだるかったのは、ホットヨガかこの呼吸法か・・
ちょっと色々続けてみようかな。
あ、呼吸法はこれだわよ↓
http://be-story.jp/articles/-/1453

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