すくすく＆ピッチピチ計画

今日は漢方外来に行ってきた。

最近いいイメージができないですって言ったら、
寝る時間が遅いらしい。

夜更かしする人はネガティブになって老化が早いんだって。
成長ホルモンって夜の10時～12時に出るから、
なるべく10時頃には寝るようにって。

先生、「きっとそうだと思うけど・・男性なんて特に、
夜はお酒いっぱい飲んで、愚痴って、食べてすぐ寝るのよ、
長生きしないわよ」って。

夜は遅くなったらあんまり食べずに早寝早起き。
そしてお腹ぺこりんの状態で起きて、
朝ご飯をがっつり食べるのがいいらしい。
そうするとストレスに強く前向きで元気になるってさ。

「みんなで早起きすればいいのよ～」って先生軽く言うけど・・
なかなかねぇ。
ちなみに先生は10時に寝て4時半に起きて家事をやるらしく、
3時に起きてた時期が一番調子良かったってさ。

あぁ～そういえば、犬たちも私が起きてるから
周りでちょろちょろしてる。
だからよく寝てないのか、眠そうな顔してるし・・

犬たちの成長ホルモンも同じ時間帯なんだろうか。
ということは、犬たちにとってもその方がいい訳で・・

よし、寝るぞ！
10時就寝だっ！そしてすくすく＆ピッチピチだわよっ！！


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