大阪のジムで・・・・・

定例の大阪のジムに今月も行く

　まずは体内の１キロg脂肪の見本を見て改めて
《こんなのが体に入ってるんだな》と感じて今日も頑張る事を心に誓う

　まず利用した器具はアブドミナルランチ！　腹筋を鍛えるやつですね　
前日休館日だったからか、今日は人がかなり多い

まそれだけ健康志向で気になってる人が多いと言う事だよな　(*゜▽゜)*。_。)*゜▽゜)*。_。)ウンウン

　次は腹筋　腹をガンガン鍛えます
理想のままでは終わらせない！結果を出したい！その為に頑張るって感じ

　
次はロータリートルソー！　圧力をかけた器具に乗って腰をひねる

　こいつが以外と腹に効くんだよ

ここまでは腹中心のメニュー　汗もしっとり出てきた感じだが、ここでステップ！に移動。

　

１５分利用して汗が噴き出してきた　これは本当に効くよ

そして締めは自転車

　

でもロードバイクタイプじゃなくて、TV付きのタイプで最後の汗をかく事にする。

最後までモチベーション高く頑張れた！

その後三ノ宮に移動して・・・・・

　長田本庄軒三宮センタープラザ店のぼっかけネギモダン焼き
全国色んな所にある支店で食べるのと、ここ本店で食べるのでは味が違うんだよ味が

運動したからガッツリ食べてもいいっしょ

また運動頑張ろうガハ