花粉症

毎年患者が増え続け、今や「国民病」とまで
言われるようになった花粉症

花粉症のみなさま今年はまだ症状がでていませんか

私は早くも花粉症に悩まされています

毎朝、鼻水とくしゃみが止まりません

ちょっと花粉症先取りです。

そんな花粉症患者にとって、花粉が
飛び始める春は受難の季節と言えます。

少しでも症状を軽くするために、早めに対策を立て
つらい時期を乗り切りましょう

◆ 花粉症予防対策
・風邪をひかないようにする
・睡眠を充分とる
・疲労をためない（免疫力低下につながります）
・体力を落とさない（適度な運動とバランスの良い食事。）
・鼻の粘膜を刺激しない
（たばこや香辛料は控えた方がベター。また、排気ガスや殺虫剤にも注意しましょう。）
・皮膚を鍛える
（乾布摩擦、冷水浴などが有効です。また、なるべく薄着を心がけたいものです。）
・ストレスをうまくコントロールする
（精神的なストレスが症状を悪化させることもあるのです。）


ちなみに私は全部出来ていません

みなさんはがんばって花粉症対策して下さい

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