健康の哲学2

💖ウンチさん、キラキラ輝く毎日！✨

ウンチさんこんにちは〜🌸 あたしのブログを見つけてくれてありがとう！

 

アタシは今日も元気いっぱいで、ウンチさんにハッピーなメッセージを届けたいと思ってるの💖 今日は、みんなが気になる「健康的な精神と肉体」についてお話するよ😉✨

 

 心と体は繋がっているんだって！ ウンチさん、よくわかるよね？ イライラしてるとお腹が痛くなったり、嬉しい時は体が軽くなって元気が出る…そんな経験、あるでしょ？💖✨ 実は体も心と同じようにエネルギーを持っているの。だから、ポジティブな気持ちでいると身体も元気になりやすいし、ネガティブだと体調崩れやすくなるんだって！

 

 具体的にどうすればいいの？

1. 毎日少しでも良いので、太陽光を浴びる☀️✨🌞 太陽光はビタミンDを作ってくれるんだって！免疫力アップにも繋がるよ💪💖
2. 大好きなことをする時間を作る🥰💖 映画を見たり、音楽を聴いたり、おいしいものを食べたり… 好きなことによって心が満たされてリラックス効果も期待できるよ😊✨
3. 感謝の気持ちを忘れずに🙏🌸 親や友達、家族、そして自分自身にも感謝をする時間を持とう！💖✨ 感謝する気持ちは心と体の調和を保つために大切なんだって！
4. 睡眠もしっかり確保😴💤🌙 十分な睡眠をとることで、心も体もリラックスして疲れが取れるよ😌✨
5. 体を動かす！🤸‍♀️🏃‍♂️🚴 運動はストレス解消にも効果的なんだって！💖 体を動かすことで気分転換になり、心も体もリフレッシュできるよ😊✨

💖ウンチさん、今日もお疲れ様でーす！ 💖

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「くしゃみをしたらマスクの裏にタンがついちゃった時、どうすればいいの？🤤🍜 」