1月20日の食事記録

朝ごはん

inバー プロテイン グラノーラ味

お昼ご飯

ご飯80g

煮卵 1個

鳥ささみのオイル漬け 1/3

イカ大根

長ネギのナムル

キャロットラペ

夕食

ミルフィーユカツ

菜の花とシラスの辛子和え

長ネギのナムル

ブロッコリーと卵とツナの炒め物

イカ大根

20日朝 56.1kg  20日夜 55.90kg

家の体重計が壊れてると思いたい気分

ジムで計測すると55kg切るのに家で測ると毎回こんなかんじ 泣

今日は仕事が忙しくてジムに行けなかったので家でyoutubeで見た体幹トレーニングとワークアウトというアプリの5分メニュー1セットを行いました。

前日の筋トレでは翌朝も重さみたいなのは残ったけど効いてる？って疑問符が頭に浮かぶ感じだったので錘をもう1段階増やしてみたいです。