ジム初日と9日後の比較

1/4からジム通いを開始して9日目経ちました。

初日の説明時に測ったときの数値がこちら。

この時は一旦体重は落ちているものの2日後に57kgを再度マークします…(家の体重計壊れてる？)

そして、2日1回ジムに通いレコーディングダイエットを始めた結果の数値がこちら。

体重は250g

誤差の範囲内と言ったところ？

でも、確実に体脂肪率・脂肪率・筋肉量はいい方向に変化しているように思える。

基礎代謝量が微量ながら減っていることは気になるものの嬉しい進歩なのかもしれない。

昨日ジムで筋トレをしたことと連休明けで仕事が遅くなるため今日はジムには行かずに家で軽い腹筋&スクワットとストレッチを行う予定。

腹筋とスクワットは美脚美容系 YouTuberの人が紹介していた踵を上げてのトレーニング。

ただスクワットに関してはどうしても膝に負担が掛かってしまうので踵は地面につけた状態でそれ以外の姿勢を参考にして10回2セット行うようにしています。

明日はジムに行く予定。

痩せやすい体作りのためにも頑張らないと！