1月15日(水) ジムDAYクロストレーナー(有酸素運動) 5分チェストプレス 7.5kg 15回2セットレッグプレス 20kg 15回2セットアブドミナル 7.5kg 15回2セットトーソローテーシ
1/4からジム通いを開始して9日目経ちました。初日の説明時に測ったときの数値がこちら。この...
