表題の1つとして自転車漕ぎ昨年末頃より行っています。最初は途中で足が攣りましたが、以降は5分間から始め現在では8分程に延ばしています。
今月に負荷心電図の計測で自転車漕ぎを3分間行いましたが、前述の訓練をしているせいか？負荷は感じませんでしたヨ！
最終目標は10分間を目指して努力を重ねたいと思っています。
もう一つは握力維持をはかる為、ハンドグリップによる手の握り運動も行っていますが、両手で２００回を週２回の利用日にして帰っています。
２２日（日）神辺文化会館小ホールでの演奏が行われ、昨年迄私も参加演奏をしていた津軽三味線『三橋美智憲会』のイベントが催され、今年は娘が出演する事もあり観に行きました。
出演していた頃よりは気持ちは全々楽でした。
演目は毎年殆ど同じですので新鮮味は余りありませんでしたヨ！
但し、美智憲会主の作詞・作曲の歌『北のながれ節』を本人が歌いましたが、ＣＤで発売しても充分販売出来る様な曲でした。
下記写真はオープニング曲の１コマ写真です。
津軽三味線 三橋美智憲会を脱会して９ヵ月余、本年は『ボケ防止と余興演奏』の為新譜に挑戦しようと思っています！
先ずは『花笠音頭』を土曜日から、次に『鰺ヶ沢甚句』の２曲をマスターしてレパートリーを増やして今後の余興活動で弾いていきたいと思います。
自信が付いたら正式に師匠に付いて再開したいとも思っているところです。
習得状況に付いては年末迄に報告します。
今年初めての入選になりました！
鏡餅 青かびの味 ぜんざいで（黴の生えた鏡餅をぜんざいにしたらどんな味？を想像して詠んだ）
※寸評は俳句の世界が狭いとの厳しいものでしたが！
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今年の初めの句
初夢を 見たいと思い 眠るも（どんな初夢をみれるか期待して睡眠した様子を詠んだ）
利用介護施設の今日のレクレーションは『クッキング』でした。自分が食べる食事のおかずの助けになると思い楽しみにしていきましたら、ぜんざいでした。おかずの助けにはならないメニュー！
女子が白玉団子を作ってあずきと一緒に炊き、出たのが白玉団子が１コしか入っていませんでしたのでガッカリしました。（持病の糖尿病の為）