ヴィパッサナーで食事する

 　ヴィパッサナー実践は

 

 

①スローモーション。
②実況生中継(内語で)
③感覚の変化を感じ取る。

 

 

 

この３項目だけを守れば成立する。 

 

 

 

 

 

　家にいる時、たまにヴィパッサナーで食事する。



　とにかく時間が何倍もかかる。

　ものの数分で、時間がもったいない気分になりそわそわしだす。

テレビを見ながら、スマホに触りながら、みんなと話し笑いながらワイワイ食べる方が楽しいじゃないか。

忙しいのに、こんなのんきなことしてられるかなどと、急に思う。

 

ふだんさんざん時間を無駄に使って平気なくせに、

こういう時だけ、急に思うおれ！

　なんのことはない、ヴィパッサナーを止めたくてしょうがないから、そんな埒もない言い訳でも、ほんとのように感じるのだ。

 

　「味わうことで生きる」を試すと、ものの味が非常にはっきり感じられる。

ふだんの自分がいかに雑に食べていたかが、よくわかる。

以前のようなドカ食いはできなくなる。

美味しく食べられて食べ過ぎを防げる。

（もちろんヴィパッサナーの目的は、そんなことではないのだが）