今年こそは・・・

毎年そう思いながら続かないダイエット

今年こそはと、また思ってます。

肥満は身体に良いこと無いですよね。




本買っちゃいました。

頑張ります

脂肪つきまくり

ダイエット前の体重と同じでも違うのが

体脂肪の量

脂肪が増えてます

なかなか続きません・・・・

どうしても結果が出ないので、せっかちすぎ

挫折してしまいます。

食べるものを我慢するとその反動が・・・・

昨年、配布をはじめてのもやせることができて、おこづかい稼ぎが

できるなんて

しかし、そんなあまくない。1年で太ってしまった・・・・・

原因、暴食でしょうね

だらだら食べるのがいけないのよね。

今年に入ってまた、何度も挫折してはいますが

永遠の課題。健康な豚です。

ウォーキングって大事ですね。

体調がいいです

今は体重ばかり気にせず脂肪をどうやって落とそうかと・・・・

「楽に成功する道はない」

今日、ビリーズブートキャンプについての

記事を読んで思ったこと。

普通の人はとてもできないと・・・

私もそう思った。普段運動もしてないのに

急に一週間このプログラムは無謀だと・・・

プログラムだけではダイエットできないと

私も実感してるし、食事も節制してるんだけど・・・

私は努力が足りない

パッ君がいないときさぼってるし・・・

毎日続けることが大切だってこと

ビリーは毎日３０分楽しみたいと思ってる

未だに、基礎を繰り返してる。

パッ君も、私も体が硬い

私は、リバウンドを繰り返しているので

最近少しさぼったら体重が増加してしまった

今朝、パッ君の後ろ姿をみたら脇にはみ出ていたお肉

左側が無くなってすっきりしてる

パッ君は右の肩がまだ痛くて動かせないので

左だけ動かしてた・・・

「パッ君～腰の肉がとれてるよ」

「ウエスト計ってあげようか～」

「お～81.5㎝になってるよ～」

気分よくしたパッ君は、午後からの仕事で

午前中ごろごろしてるはずが、今からウォーキングに行ってくる

って・・・・

パッ君は、頑張ってるのに・・・・



今日、さぼらないでウォーキングするんだぞ～

と、言って仕事に出かけた。

このままではひく～い目標も達成できない

もっと自分に厳しく・・・・

台風

今日は、台風で外に出られない。

ニュースを見ながらいつ頃来るのかと・・・

えっ夕方

雨が降っている。

でも、風は家の中にいるとあまり感じない

雨戸を閉めてお仕事していたら

目が疲れる。

パッ君が風あんまり吹いてないから

雨戸開けたらと・・・

そうだった・・・

ラジオを聞きながら仕事をしていたら、

逸れたみたいですと・・・・

そして夕方、空は明るくなりてきた。

雨も上がって風も強くないから

パッ君が、ウォーキングに行くと言い出した。

私も～と一緒に・・・・

途中から風が少し強くなった。パッ君と別れ

先に帰った。

もう少ししたら、パッ君とビリーに励まされながら

体を動かそう～

こっそりと・・・・

６月に入って、真剣ダイエット

パッ君が真剣なのだ

ウエストが８７センチで、メタボリック

内臓脂肪が９になってる。

やばいよ

でダイエット始めて

ウォーキングと食事は夜は炭水化物は取らない。

１０日前からビリーを始めた

パッ君は体重３キロ減、内臓脂肪９→７に

ウエストも８７センチ→８３センチ

結果が出ている。

私は、

体重が一ヶ月で何とか２キロ減。

内臓脂肪は７→６に・・・・

ウエストはマイナス２センチ。

あまり結果が出ない。

リバウンドしてるので体重が減っても

脂肪が落ちない。

ビリーもっと頑張らなきゃ

パッ君は体重を計るのいやがっていたのに

今は、トイレに行っては計ってる。

それも、裸でめがねまで外して・・・

そこまでしなくても

女性は男性に比べて痩せにくいのだ

焦らずに、体重を減らしたいと思う

今日は雨が降る？？

今日は、朝から外は暗いです
今日は、天気が悪いので家でハガキ書きでも・・・
気がつけば、今月も半分過ぎてるよ～
ハガキ書き進まず何やってるんだろう。
ハガキ散らかりっぱなし。

先日、娘が予備校の冬季講習の申込書を持ってきた。
５８０００円
年払い５０万ほど払っていたので、また払うなんて
これで、全部不合格だったらどうする
受験料だけでもすごい金額になるし、大学入る前に
貯金なくなるのでは・・・
今からは、羽根がはえたようにお金が飛んで行っちゃうのね～

昨日は、電車を使って出かけたので二万歩以上歩きました。
疲れました。
でも、家に帰ってから少し食べすぎてしまいました。
反省です・・・・・

午前中体を動かすことに・・・・

１１月

今年もあと２ヶ月となりました。
あーー今年はダイエット失敗
去年の頑張りが今年は出来ず、というか
せっかくダイエットしたのに、冬に少し体重が増えたのを
春になって、ダイエットをと・・・
しかし、挫折の繰り返しで体重増加
未だに、続かないでいる。先月も目標達成するどころか
少し増加・・・
何やってるんだろう。
スカートがはいらないじゃない・・・・
これからも、ダイエットは続く・・・

継続

今思い返せば、何度もダイエットをくり返しては続かず
リバウンドしていた。
１年前、お金をかけてのダイエット。６月から始めて、
半年で１２キロ減。半年かけて５キロ増。冬は、食べて動かない。
４月からダイエットと思いながら続けられず、やっと暖かくなって
実行できそうです。とりあえず増えた５キロを減らすこと。
体脂肪が、標準になるように
あせらず、あきらめず・・・・
毎日、一万歩を目標に。夜は今のところダイエットスープを
６時前に済ませることに・・・
サイズダウンを目指します。