体幹が悪い？ 2021-12-12 21:17:00 | 日記 パワーヨガとピラティスをミックスしたようなプログラムがあって‥それにでると身体はグラグラ‥筋力が落ちてるので足も震えます😔これはなんとかしないと❗️ただ‥マシンやダンベルを使った筋トレはちょっと‥そこで思いついたのが毎日片足立ち〜片方3分以上、何回か繰り返します。かなり効きますよ😊ココアちゃん気分をそこねたようでベッドの端っこまで行ってママを確認離れていかないくせに
