睡眠と運動。

毎日ぐっすり眠れていますか

「ベッドについて考える、ということは

眠りについて考える、ということ」

フランスベッド専門販売店こみち です。

誰しもが毎日気持ちよく眠りたいものですよね

夕方から夜、睡眠の三時間程前までに
軽い運動をすると
寝つきも良く、深い睡眠が得られると言われています

散歩やストレッチ等、
軽く汗をかく程度の有酸素運動が良いそうです。

睡眠の直前や 激しい運動は逆効果になってしまいますので
気をつけて下さいね

毎日ぐっすり眠り、充実した日々をお過ごし下さい



～「伝えたい」、その想いを込めて～

2014年6月8日

フランスベッド専門販売店こみち