リハビリヨガ

こんにちは、SHANTI内田です🍀

以前より術後の数人のお客様より、

「運動兼ねてヨガとかやりたいなぁ〜〜」

とお話をしてて、どなたか指導してくださる方がおられないかなぁと思っていたら…

知人が
「岡山でリハビリヨガ教えてる人がいるよ❣️」

と、その方を紹介してくれました😃🎵

私、引き寄せてる〜〜と感動しました✨

指導されてる方自身も乳がんを体験し、岡山ではリハビリヨガを教えてる人がいないと知り、自分がみんなに広めていきたいと勉強しに行かれたそうです

リハビリヨガとは術後の方に向けた、名前の通りリハビリ兼ねたヨガなので、

●体に無理なポーズはやらない
●気持ちいい程度に術後部位のストレッチ
●腹式呼吸を意識
●瞑想で仕上げ

先日、数人で体験会をしました❣️

どこからかイビキ😴💤も聞こえ、それだけリラックスできてるんだぁ〜と私も嬉しかったです💕

参加者みんなが継続してやりたいとの好評価だったので、毎月定期開催していくことになりました🙌

年内のリハビリヨガ開催予定

●11月 → 14(月)10時〜 ・ 26(土)13時〜

●12月 → 20(火)10時〜

参加費 → 1500円 (1時間半程度)

●動きやすい服装
●飲み物は各自持参

参加ご希望の方は、随時必ず3日前までにご連絡ください。
参加のご連絡がない場合はその日は無しとなりますので、ご注意ください😌

ご参加お待ちしております🍀😃🍀

参加希望の方はコチラまで

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SHANTI

090-1358-1611

リハビリヨガ

こんにちは、内田です😌🍀

リハビリヨガって皆さんご存知ですか？

術後の患者様向けの無理のないポーズでストレッチや筋力UPを目的に、いろんな要素が取り入れられているようです❣️

ヨガといえば呼吸法‼️腹式呼吸‼️

今は呼吸が浅い方が多いらしく、特に不安やストレスが多くなると交感神経が優位になっているので、夜眠れないなとお悩みの方は、

※ 鼻から吸ってお腹に空気が入って膨らむことを意識して鼻からゆっくりはく

もしくは

※ 鼻から吸ってお腹に空気が入って膨らむことを意識して口から細くゆっくり息をはく

最初はおなかを膨らますという感覚がわかりづらく、胸が膨らんでしまう人が多いかもしれませんが、お腹が膨らむように意識して何度も練習してみてください🌟

それから、寝ている時や無意識に口がポカ〜ンと開いてる人😧‼️

これは要注意です‼️

口呼吸になっており、その辺に漂っている菌がダイレクトに体へ…😱😷😱😷😱😷
喉が乾燥したり風邪をひきやすくなったり…💦

口を閉じて鼻から呼吸をしましょう🍀
鼻毛はホコリや菌のフィルターです❣️

お客様から
「ヨガ気になっててやってみたい」という声をいただいていた中、ご自身も乳がんを体験したことから、リハビリヨガを勉強されレッスンをされてる方と知り合い、今回SHANTIでも初レッスンをお願いしました😊🍀


計8人の方が参加され、とてもリラックスできて本当に無理のないストレッチ感覚でできるので、気持ちよくて眠くなってしまいました😁💕

「また次ありますか？あれば参加したいです❣️」

と、みなさんに好感触だったので、これからも継続して企画していこうと思っています😃🎵

小さな幸せ

こんにちは、内田です🍀

16号台風、今は昼前までの大雨と風が少し落ち着いてるようですが、各地警報も出てますので気をつけましょう。

この夏、筋膜を緩めたり体のバランスを整えるボディケアの勉強をしてきました
リンパを切除されておられたり、浮腫が出ておられる方にはでき兼ねますが、何か役にたつかなと思い勉強してきました

その後、来られる皆さんにさせていただいたりしておりますが、みなさん喜んでくださっています

約１年前に自髪デビューされ、その後も毎月髪のお手入れにいらしてくださるK様にさせていただいた時のお話です

K様は現在ホルモン療法をされており、手のこわばりがあり曲げにくいと以前から伺っていました。

手指の関節を緩めるマッサージをさせてもらったところ、曲げ伸ばしがスムーズになり、
「軽い、軽い曲がりやすい〜」
と喜んで帰られ、その1ヶ月後の昨日いらした際に
「あの後、指のこわばりはいかがですか？」
と聞くと
「1週間以上は楽なのが続いてたよ今日もしてもらえると嬉しいな」
との返事に、私も持続性がどれくらいあるかなと気になっていましたが、K様の表情に安心しました

『お手当て』とは、治療するという意味だけではなく、人に触れられることで手から手に温もりが伝わり、気持ちが癒されたり安心するということ、とっても大事ですよね


Shanti~シャンティ~

岡山で抗がん剤治療、脱毛症、その他諸症状で薄毛や脱毛でお悩みの女性専門プライベートサロン

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TEL：090-1358-1611

#医療用ウィッグ #部分ウィッグ #オーダーメイド #かつら #脱毛 #薄毛 #岡山

リハビリヨガ

こんばんは、内田です

昨日、リハビリヨガを指導されてる方にお会いしてきました

治療後にQOL(生活の質)低下やストレス、不眠に悩まされる方も少なくありません。

適度に体を動かし、ヨガで呼吸を整え、治療中・回復期のアプローチになると注目されており、アメリカでは治療の一環としてリハビリヨガが取り入れられてるようです

もっともっと日本でもQOLの向上に繋がる色々なことが浸透して欲しいなと思っています❣️

術後の体の状態を踏まえた上でのヨガですので、無理な体勢やポーズはないので、リフレッシュ&リラクゼーション効果ありです

私もヨガをした時に、穏やかなBGMに先生の誘導する声も子守唄のようになり、終わるころには睡魔に襲われ…💤
先生に「動き、変わってます😁」
と恥ずかしい想いを…😅

それだけ体がリラックスしてたという証拠ですよね😊😊😊

SHANTIでもリハビリヨガの体験を企画していきたいと思っておりますので、またお知らせいたします💗😊💗

SHANTI

090-1358-1611

もつれちゃった

こんにちは、内田です🌟

お天気☀️はとてもありがたいのだけれど、あ・つ・い〜〜💦💦💦💦💦

夏休みということもあり、先日家族で鳥取に自由研究兼ねてシュノーケリング初体験🏊🏻

鳥取の浦富海岸周辺で体験したのですが、透明度がすごくて底までハッキリ見えました👀✨
目の前をアジの群れやカワハギ、タコ、ギンポなどが泳いでいて、スタッフさんが子供達にも岩場にいるウミウシやヒトデやウニを拾っては触らせてくれたり🐟🐡🐠🦀
最初は子供も怖々していましたが、終わる頃には自由に泳ぎながら魚を追いかけていました🎵
さすが子供は順応が早いです😁



「地毛が絡んで大変なことになってしまいました〜〜😭💦」

と、先日作成されたM様からご連絡が…

治療が始まり、脱毛した髪とまだ残っている毛が絡まりお団子状態になってしまっていました😱

脱毛が始まるとシャンプーや髪をとかすのが不安で怖くて、お手入れすることにとまどいもでてくると思います。

抗がん剤治療が始まっても、すぐに全て脱毛するわけではありません。

抗がん剤の種類によっても脱毛時期が変わるかと思いますが、多くの方が抗がん剤後2週間から少しずつ脱毛し始め1ヶ月くらいかけて進みます。

シャンプー時は特に抜けた髪と残った髪がもつれやすく、濡れるとほぐれにくくなります。

トラブル防止のため、長い髪の方は治療前に少し短くカットされておかれるとお手入れもしやすくなるかと思います。

元々ロングスタイルの方は地毛をカットするタイミングでウィッグも作成しておくと、周囲の方にも地毛を短くしたことは気づかれず、ウィッグに移行できます。

ウィッグの事や地毛の事など、不安なことやわからない事もたくさんあると思いますので、些細な事でもかまいませんので気軽にご相談ください。

一緒に計画を立てて、不安なくウィッグ卒業の日を迎えていただけたらと思います😊

SHANTI

090-1358-1611