今日は、朝から雨です。
午後から健康指導を受けるだけだったのですが、
母の転院が決まったので午後からは、手続きとかでバタバタしてました。
当然、休足日です。
・・・健康指導?ですが、血圧が高い!
コレステロール値が高い!
色々話した結果!
痩せろと言う結論に成りました。
来年の3月までに-5kg
62kg台に落とします!
おやつを減らす!
食事で野菜を先に食べる!
ウォーキングを無理せず続ける。
👇八月の散歩で撮った田圃です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/4c/7e6a8000a440af325a4ad844f708a662.jpg)
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📸(08/12/2023)
埋没写真救済計画実施中です。
日付、品質等には、ご注意ください。
2023/11/10
- 午前:雨
- 午後:雨
- 気温:16.4℃ - 20.4℃
- 歩数:4381歩
- 距離:3.31㎞
- 消費cal: 4505kcal
- 高知県西部 明日の天気
- 天気:晴れ時々曇り
- 風:北西の風
- 気温:13℃~ 21℃
- 降水確率(%) :20-20-20-00
明日は、洗濯物も乾くでしょう。
散歩は、時間が取れそうに無いので、休足日です!