あ、息子は5日程滞在して無事に帰って行きました
お米がどこにもなくてずっと食べてないってうちでガツガツ食べてたので、親戚が作ったお米を精米して持たせました
新米が出るまでは持つ事でしょう
ちなみに娘からも米不足の話が来たのでそっちにも送りました
さて、診察です
仕事で、他力本願だと言われたことが心に刺さって辛いと話した
その人を見るだけで動悸がする
怖いと感じていると伝えた
ご飯が食べれているか、眠れているか聞かれた
鬱状態にあるか確認したみたい
ご飯は食べれている、睡眠はいつも通り２時間おきに目が覚めるけどいつもの事だから…
生活面では親がコロナにかかった
その後、舌が腫れて入院した
退院の迎えに行った時、迷子になったりはじめての場所で不安になったりして心が落ち着かなかったと話したら、それはホントに不安になったのでしょうね
と言われ、何でも結びつけてしまっていたことに気付いた
仕事面でその人以外の人とはどうですか？
みんな優しいです
フォローしてくれて助かってる
それは良かったですね
辛いことを言う人に囚われて考えてしまっても仕方がないので、周りの優しい人たちと仲良くする方が良いですね
と言われ、ハッとなった
その人に囚われて、周りの人との事を大事にしてなかった自分
大体その人は変わらないと思いますよって言われてそれもそうだよなと納得
全員に好かれようとか過去の仲良かった頃に戻りたいとか、思っても仕方ないと言うことなのだろう
なんだかスッキリした
その後、精神科医YouTuber益田Dr.の動画で、「叱られるととても傷付く人」というのがあって
叱られたことに囚われてるのが病気になっている人トラブルや失敗に対して仕方ないと思えるようになるのがゴール
頭でわかっているなら慣れていくしかない
マインドフルネスも効果的
傷付きやすい人は楽すぎず苦しすぎないラーニングゾーンにいるということを意識するのが大事
仕方ないということと
生まれてきて良かった
そう思えることを増やしてあげるのが大事
そういう動画だった
まさに、今の私の状況だなぁと感じた
今もまだ、その人と組むと心臓がキュウとなるけど
気にしても仕方ないと持っていくようにしてみている
