前回の森田療法、本屋で専門医の書いてる本を買ってみた
囚われの感情はそのままでいい
排除しない
不安があるのは当たり前
そんなことを書いてあった
以前調べたときには感じなかった
納得できる内容
これならできるかもと
主治医に本をみせた
自分に合いそうならしてみていいかと思うけど、うちではやってないから専門医を探してみて下さい。紹介状は書きますから
薦めといてやってないんかーい
森田療法は基本入院療法
外来でもできるけど、私の県では一件もない
最終的には
自分の力で変わっていけるかどうか
ってことみたい
オンラインも考えたけど、金銭的にも時間的にもこれ以上割く事ができないのが現実…
カウンセラーは認知行動療法寄りみたいだねって主治医が言ってた
どっちするにしても
継続が大事だよね
仕事は相変わらず、難しい仕事や何かをするだけで不安を感じてしまう
手は震えるけど、薬のおかげで自分責めがないのがありがたい
ただ、家にいる時（夫がなにもしてない時）他部署への応援時に手は震えない
不安もわずか笑顔も出る
環境ですかね
う～ん環境と、自身の元々持っている感性とかでしょうかね（HSPのことかな）
カウンセラーからは
できない自分を受け入れてあげて
0点から1点でもいい
できたら褒めてあげて
採点は甘くていい
そう言ってくれてる
話を聞いたときは
そうだなって思えるけど
いざとなると、忘れてしまう
思い出せたら1点かな
