（いつもお世話になっています）
そしたら森田療法は1人でもできると教えてもらった
もちろん主治医と同じ考えで1人でするのは判断とかが難しい面があるから…という考えの方もいた
考え方を取り入れるだけでも勉強になる
できた自分もできなかった自分も受け入れる
否定するのではなく、そんな自分もありなんだと認める所から
そう送ってくれたドクター達
ありがとう…
まずは、日記を付けてみる事を勧めてくれた
1日の出来事を箇条書きでいいから書いてみる
先にネガティブな内容を書く
けれども、とポジティブな内容で終わらせる
夜はすぐに眠たくなるから、日記を書く時間がとれないと感じた
だけど、以前からポジティブ日記を時々書いていたから無理のないペースから始めてもいいんじゃないかと考えた
こんな感じかしら？
