今日は、特別健康診断の日です。
こてくん「たまらんなぁ~~~~。」
健康診断を受けると、その日の睡眠時間は
大幅に減少し、
まさに・・・・
健康死んだん
になってしまうのである。
正直、年休を取りたい気分である。
ふうっ。
ただ、初めての『保健指導』もあって、
生活の改善も考えていましたので、
出ないわけにもいかない・・・・・
ちゅうか・・・・。
「端からわかってたら、年休取ったんだけどなぁ~~~~。
ぐちぐちぐちぐちぐちぐち・・・・・(苦笑)」
ま、なんとか、体重と、
検尿と血圧と腹囲と
視力を計りましたよ。ええ。
体重は・・・・う~ん・・・・。
たぶん・・・・鈴木環那さんの2倍以上かなぁ~~~~。
(しょぼん・太すぎやろ・・・・・
これこれ、ダイエット案件やで。これ・・・・。
情けないっ。)
血圧は今回は120台でした。
やっぱり階段を走らなければ、
そして、楽に呼吸してたら全然だいじょうぶの
ようです。
(いつもはレントゲン→3階のトイレで検尿の
後の血圧である・・・・
どー考えても、血圧が高くなるルーティンであります)
それで、『保健指導』・・・・・
かわいいおばちゃん(お姉さん)と
なごやかな団らんっ。
いかんなぁ~~~~。惚れてもたかなぁ~~~~。
ポテチの替わりに『おにぎり』にして、
缶コーヒーを無くすということと、
毎日体重を量るという、ま、普通に当たり前の結論に
なりました。
なお、わたしががっつがっつ食っている
ポテトチップスは500calくらいありまして、
ウォーキング2時間くらいの運動量が必要との事。
ああ・・・・そりゃ、ぷにぷにするわなぁ~~~~~。
20分~30分と書いていたので、
ねっちねち怒られるかと思いきや、
わたしのやる気を出してくれる話術で、
15分くらいで済みました。
ああ、ありがたやありがたや・・・・。
これから、お手紙をかきかきして、
経過を報告しないといけませんが・・・・
今回は粘り強くやって・・・・
あ、へっ??
あ、あのぉ~~~~〇〇.〇kgですか??
あのぉ~~~~。
この目標に達するには、2kg+今回増えてしまった4kgが
必要なんですけどぉ~~~~。
あちゃあ~~~~~。
間食、怖いですよねぇ~~~~。
ではではっ。
PS・なお、この日の睡眠時間は2~3時間くらい。
無事にタヒ棒しました。ああ・・・・。