09春セミナーメニュー 1日目

2009-01-22 14:21:58 | ひとこと

3月20日(金)【基本技術のマスター+ノック技術の向上】
         *指導者・選手共普段の練習でノック出しが出来るように練習する


10:00~10:15 受付

10:15~10:45 開講式・オリエンテーション

11:00~13:00

  • プッシュの技術を効果的に使った練習
  • 甘いショットを飛びついて決める
  • スマッシュ,威力があり高低を狙うスマッシュ
  • 13:00~14:30 昼食

    14:30~17:00

  • カット・ドロップを他のショットと組み合わせて緩急をつける
  • フォアハンドドライブで緩急をつけ効果的にする
  • バックハンドドライブで緩急をつけ効果的にする
  • 休憩
  • ハイバック 動きを入れてマスターする
  • ダブルススマッシュレシーブ ネットからプッシュ

    17:00~18:30 夕食

    18:30~20:00
  • ネットでラリーを優位にする
  • シングルスレシーブを完璧にする


    まつき