09春セミナーメニュー 2日目

３月２１日（土）【ダブルスの戦法をマスターする】

９：００～９：３０

ウォームアップ

半面でフリー

１０：００～１２：３０

後衛からネット前に詰める
　　スマッシュ＆ドライブ＆プッシュ・ネットを効果的に使う練習
　　ノック技術のマスターも同時に行いましょう

前衛から中盤へ飛びつく
　　ネット前プッシュ＆ドライブ＆スマッシュを効果的に使う練習
　　ノック技術のマスターも同時に行いましょう

１２：３０～１４：００　昼食

１４：００～１７：００

レシーブから攻撃に移行する
　　低いロビングで十分な体勢で打たせない
　　スマッシュをドライブで返球して攻撃に移る
　　スマッシュレシーブをネットへ返球して攻撃に移る
　　ドロップレシーブをネットへ返球して攻撃に移る

１７：００～１８：３０　夕食

１８：３０～２０：００

ダブルスのコンビネーションを高める
　　攻撃のコンビネーション
　　守備のコンビネーション


まつき