聞くって大事…！

【施設での出来事】

職( ・∇・)「今日は自分の長所や短所について学びましょう。」

私(　ﾟдﾟ;)(どうやって書けばいいんだ…？)

〜苦戦しつつも書きだしてみる〜

私(　ﾟдﾟ;)「ど、どうですかね…？」

職( ・∇・)「これでもいいけど、更に成功体験なんかを入れると良いよ！」

私(　д)　ﾟ　ﾟ「！！！！！」

その発想は無かった〜〜！！

勉強になりました！ _φ(･_･✨

【家帰ってきてから…】

私(；ω；)「体重増えてしもた…」

母( ^ω^ )「そらあんた、朝に歩かないで私に送ってもらってるからやで。」

私(　ﾟдﾟ|||)「ハッ…！！」

母( ^ω^ )「あとは食べ過ぎ。」

私(　ﾟдﾟ|||)「デスヨネ〜…！！」

自分では心当たりがあったり無かったりだったのが、確信に変わったのでよかったです。

あざっす！(ﾟ∀ﾟ)

自分だけだと考えが煮詰まったり、凝り固まってしまいがちなので、他の方の意見を聞くって大事なんだなと思う1日でした…！

明日は休みだー！って思っていたら病院があったんだったー…。oh…！！

でもそれが終わればすぐに帰れるから、まああんまり気にしないようにしましょ。

それでは、またー！👋

※見出しは夕食のとんかつでした。シェアして食べてます。

---

【6月の目標】69.5kg以下／6.9%以下

【体重・歩数・筋トレの有無】

06/06  70.1   7941  ◯

06/07  70.1  11795  ◯

06/08  69.6  6478  ◯

06/09  71.2   7597  ◯

06/10   71.5  8048  ◯

うーん……。体重が増えてしまった。

しかも減りつつあったのが一気に増えたのでちょっと困っている…。

もう少し様子見て気をつけようと思います。

あ、筋トレはおかげさまで続いてます。

もう少し増やしてみようかと思います。

2022.06.10.

体重:71.5kg

歩数:8048歩

スクワット20回×2

朝:ごはん、味噌汁(オクラ、もやし、ニラ、大根、豚肉)

昼:焼肉丼、ひじきと豆腐の煮物

夜:ご飯(八分目)、とんかつ3切、サラダ、つみれ汁、塩サバ1切

間:焼き芋1/4

飲:水、ブラックコーヒー、ルイボスティー、緑茶