庭には まだ ピンクの椿が咲いています。
この冬の間に 気が付けば ずいぶん歩けないし 散歩もできなくなってた、
着替えも 気が付けば 手をついてばかり、片足で １秒も立っていない。
２Ｆへも 手すりに 頼りっぱなし。 病院では パーキンソンのリハビリは ないようだ。
自分で 薬の効いている時間帯（動ける時に）に 筋力を 取り戻すしかない。
ワタシの場合 朝８時半までが 歩ける。
夜の間に ドーパミンが形成されるとかネットに書いてあった。
冬場朝起きると 体がこわばってるけれど 暖かくなるとましだし、
よく ストレッチをして 外へ。５Ｍでも、２０Ｍでも、前へ。 だめなら 家へ引き返す。
外へ出れないときは 家のキッチン→ダイニング→リビングを 何周も 何周も １歩１０歩 歩く。
やっぱり 筋肉って負荷をかけないと筋力回復しないって よくわかった。
すりすり歩き、歩幅も２０センチぐらいの歩き、電信柱に手をかけ休憩、
近所の人に 「大丈夫～？？？」と 声かけられ、１００Ｍ、５００Ｍ。行けるようになった。
立ち止まったら 動けなくなることも。 携帯と千円（タクシー代）持って。
歩くトレーニングを して １０日。 もう 階段も がんばって 手すりを持たず、よく注意して。
着替えも 片足で ずいぶん立てる。
朝は 歩ける！ でも 午後は 歩けるかな～？と 家から 外に出ても あっダメだ。
足と腰が突っ張っり 動かない。 １０Ｍほどで 戻ってくる。
薬は 今 １日 （ネオドパストン１５０ｍｇ ＋ レキップ０．５ｍｇ） Ｘ ３回
駅まで１ＫＭほど 歩けたら 街にお買い物はできずとも とにかく行けるのになぁ～。 もう少し。もう少し。
