10月４日

ベッドで毎日

うつ伏せで首を左右に動かし　頬をつけて首をゆっくり動かす

そのまま足を膝を曲げてスライドさせて　左右ゆっくり

仰向けに寝直して両手の指を一本ずつ曲げてみる

で、グーパーしてから起きるんだ

起きてからのストレッチは怖いから

ベットで寝たままのストレッチ

これから寒くなるしね。朝の日課