雨が降りそうなお天気で
気分はどんより😅
所で最近私がスマホでしていることに、
ネガティブカレンダーの書き込みがあります。
普通のカレンダーアプリ
登録設定の要らないものを使い、
嫌なことを考えたら、
即、そのカレンダーに書き込みます。
ノートぺんだとどこでも記録できないし、
手で書くと気持ちを定着させてしまうので、
スマホでサッと書き込みます。
〇〇さんに嫌味言われてムッとした。
等と嫌なことを考えたら、
即書き込み。
すると、吐き出しになり、
私の気持ちが楽になります。
今まで考えた感情を抱えてモヤモヤしていたのに、
書き込むと、
すぐに安心して忘れます。
私が使っているのはコチラのアプリです。
今までモヤモヤすると、
誰かに愚痴ってしまったり、
我慢して抱えこんでいたりが、
無くなりました😃
皆さんは嫌なことを考えたとき、
どんな風に発散してますか❓
良かったらコメントで教えてください。
最後まで読んでいただきたいありがとうございました♥
