毎食野菜を摂る｡

この日のランチは10月より職場で始まった健康

増進キャンペーンで目標に｢毎食野菜を摂る｣と

決めたのでコチラをリストアップ｡期間中は毎日

結果をアプリに入力更新する｡コレが中々面倒だ｡

｢野菜たっぷり肉野菜炒め弁当@530円｣

熱量646kcal タンパク質22.7g 塩分4.3g

お昼はバランス良く希望1,000kcalは摂りたい｡

たくさん食べても罪悪感ない野菜｡中々量を摂る

のが難しい｡不足分は野菜ジュースやプロテイン

で補充｡今日の野菜炒めは塩分控えめ薄味だった

ので物足りなさはあるものの､美味しく頂けた♪

毎食野菜､､､いつまで続くやら､､､がんばろ〜

※お留守番

この日の夜はお留守番､､､こんな時は焼そばの

出番ですよ〜♪ 大盛なので食べ応えもあります｡

かなりさみしい焼そばですが野菜サラダに追い

野菜ジュースとコロッケも晩酌のお供で〜す｡